🍂 5 enkla smoothies för en starkare höststart

Hösten är här och med den kommer kyligare dagar, nya rutiner och behovet av mer energi. Ett av de bästa sätten att ge kroppen en riktig kickstart är genom näringsrika smoothies – fulla av vitaminer, protein och fibrer. Och med en Setavo trådlös blender kan du enkelt mixa dina smoothies var du än är – hemma, på jobbet eller på språng.

Här delar vi 5 enkla och goda smoothies som stärker både kropp och knopp i höst.

🥭 1. Mango & Ingefära Boost

Ingredienser:

• 1 dl fryst mango

• 1 liten bit färsk ingefära

• 1 dl apelsinjuice

• 1 dl vatten

• ½ banan

Varför? Mango och apelsin är fulla av C-vitamin, perfekt för immunförsvaret. Ingefära ger en extra kick och hjälper mot höstförkylningar.

🍌 2. Banan & Jordnötssmör Protein

Ingredienser:

• 1 banan

• 1 msk jordnötssmör

• 2 dl havremjölk

• 1 skopa proteinpulver (valfritt)

Varför? Ett utmärkt mellanmål efter träning. Protein, kolhydrater och nyttiga fetter håller dig mätt längre.

🍏 3. Grön Energismoothie

Ingredienser:

• 1 näve färsk spenat

• 1 äpple

• 1 dl ananas (färsk eller fryst)

• 2 dl vatten

Varför? Spenat och äpple ger järn och fibrer, medan ananas tillför en frisk och söt smak. Perfekt när du behöver mer energi.

🍓 4. Bär & Havre Frukostsmoothie

Ingredienser:

• 1 dl frysta blåbär

• 1 dl frysta hallon

• 2 dl havremjölk

• ½ dl havregryn

Varför? En mättande frukostsmoothie med fibrer och antioxidanter. Havregrynen gör den extra krämig och näringsrik.

🥕 5. Morot & Apelsin Glow

Ingredienser:

• 1 morot

• 1 apelsin

• ½ dl yoghurt

• 1 dl vatten

Varför? Morot och apelsin är rika på betakaroten och C-vitamin – perfekt för hud, syn och immunförsvar.

🌟 Varför använda en Setavo Blender?

• Trådlös & portabel – ta med den överallt.

• Snabb rengöring – skölj ur på 1 minut.

• Kraftfull motor – klarar frysta bär och is.

• Perfekt portionsstorlek – mixa direkt i behållaren.

💡 Tips för variation

• Byt ut vätskan mot kokosvatten för extra fräschör.

• Lägg till chiafrön eller linfrön för mer fibrer.

• Frys in färdiga portionspåsar med frukt och grönsaker – klart att mixa när du behöver.