Den här chiapuddingen kombinerar fräschör från blåbär, krämighet från kokosmjölk och mättande chiafrön för ett superenkelt och nyttigt mellanmål eller frukost. Förbered den kvällen innan eller låt stå i kylen någon timme – sen har du en kall, uppfriskande smoothie redo att njutas. Toppa med kokosflingor och extra bär för lite extra lyx!
Ingredienser
-
250 ml kokosmjölk
-
100 g frysta blåbär (eller andra bär)
-
1–2 tsk honung eller sirap (justera efter smak)
-
2 msk chiafrön
-
Topping: kokosflingor och extra bär
Gör så här
-
Mixa kokosmjölk, blåbär, honung/sirap och chiafrön tills allt är jämnt blandat.
-
Häll upp i ett glas eller burk med lock.
-
Låt stå i kylskåp i minst 1 timme så chiafröna får svälla.
-
Toppa med kokosflingor och färska/frysta bär innan servering.
Varför använda en Setavo Blender?
✅ Perfekt för att mixa frysta bär utan problem
✅ Enkel att ta med – mixa direkt i behållaren
✅ Snabb rengöring – skölj och kör ett självrengöringsprogram
✅ Laddningsbar och trådlös – använd den var du än är
Tips för variation
Byt ut blåbären mot hallon, mango eller en blandning av dina favoritbär. Du kan även lägga i en skopa proteinpulver för en mer mättande variant.
Länk till video eller instruktion
📽️ Se hur du gör här: [Klicka här]
Nyckelord: blåbär smoothie recept, chia smoothie, kokosmjölk smoothie, nyttiga smoothies, frukost smoothie
Vanliga frågor:
-
Är chiafrön nyttiga i smoothies? Ja! De innehåller omega-3, protein och fiber.
-
Kan jag använda färska bär istället för frysta? Absolut – men frysta ger en kallare och mer krämig smoothie.
-
Måste jag låta den stå i kylen? För bästa konsistens, ja – men det går även att dricka direkt om du vill ha den mer som en vanlig smoothie.
👉 Kolla också in vårt recept på Krämig blåbärsmilkshake!
Compartir: