Att få i sig rätt näring före och efter träning är avgörande för att du ska kunna prestera, återhämta dig och bygga upp kroppen. En av de smidigaste och mest effektiva lösningarna? En näringsrik träningssmoothie – mixad på plats med en trådlös blender från Setavo.
💪 Varför smoothies är perfekt för träning
Smoothies är snabba att tillaga, enkla att variera och fulla av det din kropp behöver efter ett pass. Du får:
-
Snabba kolhydrater för återhämtning
-
Protein för muskeltillväxt
-
Vitaminer och antioxidanter som skyddar cellerna
-
Vätska som återställer balansen
🥤 Exempel på träningssmoothies
Innan träning – energi och fokus:
-
Banan
-
Havremjölk
-
Jordnötssmör
-
Dadlar
-
Kakaopulver
Efter träning – återhämtning och muskler:
-
Frysta blåbär
-
Proteinpulver (växtbaserat eller vassle)
-
Mandelmjölk
-
Spenat
-
Chiafrön
👉 Se recept för en bra träningssmoothie
🔋 Varför en trådlös blender gör skillnad
När du använder en bärbar smoothie mixer som Setavo behöver du inte vänta tills du kommer hem för att få i dig näring – du mixar direkt i omklädningsrummet, i bilen eller utomhus.
Fördelar med en trådlös blender för träning:
-
✅ Laddas via USB-C – alltid redo
-
✅ Kompakt och lätt att ta med i träningsväskan
-
✅ Mixar direkt i flaskan – inget kladd
-
✅ Klarar is, frysta bär och proteinpulver utan problem
🔁 Så här gör du din träningsrutin enklare
-
Förbered din smoothie innan passet – frys in ingredienser i portionspåsar
-
Lägg allt i flaskan innan du lämnar hemmet
-
Mixa direkt efter träningen – du slipper stressa med matlagning
🌱 Boost-tips:
-
Tillsätt ingefära eller gurkmeja för antiinflammatorisk effekt
-
Använd havremjölk eller kokosvatten för extra vätska
-
Släng i lite havre för långvarig mättnad
🛒 Vill du förenkla ditt träningsliv?
En trådlös blender från Setavo ger dig friheten att prioritera din hälsa – var du än är.
👉 Se vårt sortiment här
🔍 Vanliga frågor om träningssmoothies & bärbara mixers
Är en smoothie före eller efter träning bäst?
Båda! Innan träning ger energi, efter träning hjälper den med återhämtning.
Måste jag ha proteinpulver i smoothien?
Nej, men det är ett enkelt sätt att höja proteininnehållet. Du kan även använda t.ex. kvarg, nötter eller havre.
Är en portabel blender stark nog?
Ja! Våra Setavo-modeller är kraftfulla och klarar även frysta bär, is och nötter.
Share: