Den här blåbärsglassen med keso är inte bara krämig och god, utan också full av protein och naturlig sötma. Med bara tre ingredienser – keso, blåbär och honung – kan du skapa en nyttigare glass på bara några timmar. Perfekt som mellanmål, efterrätt eller när du vill unna dig något gott men hälsosamt. Dessutom innehåller hela satsen endast 358 kcal och hela 32 g protein – perfekt för dig som vill njuta utan att kompromissa med näringen!
Ingredienser:
-
250 g keso (0%)
-
1,5 dl färska eller frysta blåbär (eller så mycket du gillar!)
-
1–2 msk honung (justera efter hur söt du vill ha den)
Gör så här:
-
Lägg keson, blåbären och honungen i din Setavo Mixer. Mixa tills du får en jämn och fluffig smet (lite små korn från keson är helt okej och ger extra textur!).
-
Häll smeten i en skål eller låda.
-
Ställ in i frysen i cirka 2 timmar, tills den får en härligt glassliknande konsistens.
-
Ta ut, rör om lite och njut direkt ur skålen – krämig och fräsch med en touch av sötma!
Näringsvärde (hela satsen):
-
Kalorier: 358 kcal
-
Protein: 32 g
-
Kolhydrater: ca 25 g
-
Fett: ca 10 g
Varför använda en Setavo Blender?
-
Kraftfull och effektiv: Mixa även frysta bär och keso till en krämig smet på några sekunder.
-
Portabel: Perfekt att ta med på picknicken eller använda hemma.
-
Mångsidig: Klarar både smoothies, glass och andra krämiga recept.
Tips för variation:
-
Byt ut blåbären mot hallon, jordgubbar eller mango.
-
Tillsätt lite citronsaft för en extra frisk smak.
-
Toppa med nötter, frön eller granola för extra crunch.
Se hur du gör här:
Nyckelord: proteinrik glass, blåbärsglass med keso, hemmagjord glass, nyttig glass recept, keso glass, setavo blender
Relaterade frågor och svar:
-
Hur gör man nyttig glass hemma? – Använd keso, bär och honung för en sockerfri och proteinrik glass.
-
Kan man göra glass utan glassmaskin? – Ja, mixa smeten och frys in den för en enkel hemmagjord glass.
-
Vilka bär kan man använda till nyttig glass? – Blåbär, hallon, jordgubbar eller andra favoriter fungerar perfekt.
Share: